Zu diesem Kurs

Die Fähigkeit, zu entspannen und besser mit Stressbelastungen umzugehen, kann jeder lernen und ist eine Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Doch die passende Methode muss erst einmal gefunden werden. Das Seminar bietet einen Streifzug durch westliche und fernöstliche Entspannungsmethoden. Sie erhalten die Möglichkeit – unmittelbar – die Unterschiede und Wirkungsweisen zu erleben. Es werden effektive Übungen zur körperlichen und geistigen Regeneration vermittelt. Den Schwerpunkt bilden: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeitstraining, meditative Übungen, bewegte Formen aus dem Qigong, ausgewählte Atempraktiken, geleitete Imaginationen, Minutenübungen gegen Verspannungen, Stresspunkte lösen durch Akupressur.

Kursnr.: 221 301 00
Dozent: Claudia Deumel
Kosten: 46,00 €

Material

Bitte bringen Sie eine Isomatte, Decke und warme Socken mit und kommen Sie in bequemer Kleidung.

Dauer

8x abends, 18:00 – 19:30 Uhr

02.03.2022, 09.03.2022, 16.03.2022, 23.03.2022, 30.03.2022, 20.04.2022, 27.04.2022, 04.05.2022